Частые вопросы о самоубийстве

Что делать, если ты чувствуешь себя дерьмом.

Я чувствую самоубийство

Если у вас очень чёрные мысли или вы хотите убить себя, поговорите с кем-нибудь. Если по какой-либо причине вы не можете поговорить с семьей или друзьями, существует несколько организаций, которые могут помочь:

  • Самаритяне имеют круглосуточную телефонную линию — 116 123 — укомплектованную обученными добровольцами, которые будут говорить с вами обо всем. Или посетите местный филиал и просто зайдите и поговорите с кем-то — в Великобритании и Ирландии существует более 200 филиалов. Более подробная информация доступна на веб-сайте самаритян: www.samaritans.org, включая приложение для самопомощи.
  • У CALM также есть телефон доверия, который открыт 5 часов вечера — до полуночи 365 дней в году 08:00 585858. CALM специально существует для сокращения числа самоубийств среди мужчин и используется для разговоров с мужчинами о как они себя чувствуют. Более подробную информацию о CALM можно найти на их веб-сайте: www.thecalmzone.net . Вы также найдете больше информации о некоторых проблемах, из-за которых мужчины чувствуют самоубийство.

Обе организации отлично работают. Если вы пришли на веб-сайт MHF в поисках помощи, эти две организации — люди, с которыми можно поговорить. Они полностью конфиденциальны и конфиденциальны — вы можете говорить о чем угодно.

Если вы чувствуете, что видите своего врача общей практики, сделайте это. Если вы чувствуете самоубийство, вы можете сделать следующее:

  • войдите в местный отдел A & E и расскажите им, как вы себя чувствуете
  • свяжитесь с телефонной линией NHS 111

Суицидальные чувства — это реакция на экстремальный стресс, поэтому вам нужно избавиться от стрессовой ситуации. Делайте все, что уменьшает ваши чувства тревоги. Идти гулять. Запустить. Читать. Слушать музыку. Выполните любое из этих действий.

Но самоубийство кажется единственным решением

Если вам больно, и вы хотите, чтобы боль прекратилась, самоубийство может быть способом прекращения боли. Вам может показаться, что это единственное решение, которое у вас есть, или единственный способ взять под контроль то, что кажется невозможной ситуацией. Но это чувства. Нам важно осознавать свои чувства, и во многих случаях это могут быть вполне естественные чувства, но это всего лишь чувства. Попробуйте отделить чувства от фактов. Это факты:

  • В то или иное время многие люди чувствовали себя так — возможно, большинство людей — и почти все они не убивали себя.
  • Наши чувства меняются. Вы чувствуете, как это сейчас, но вы не всегда чувствовали, как это, поэтому вы, вероятно, не всегда будете чувствовать себя так в будущем.
  • Если вы чувствуете себя так плохо, что думаете о том, чтобы покончить с собой, вы находитесь на пределе. Вы чувствуете себя так же плохо, как может чувствовать человек, поэтому вам нечего терять, разговаривая с кем-то. И это может улучшить ситуацию.

Посмотрите на цифры. Каждый год около 6 000 человек умирают в год (6 507 в 2018 году) Тем не менее самаритяне получают почти шесть миллионов обращений за помощью, многие из которых говорят, что хотели убить себя. Другими словами, многие люди считают самоубийством, но гораздо меньше делают это, и эти цифры, что общение с такой организацией, как Самаритяне, может иметь значение. Вам нечего терять.

На веб-сайте MHF вы найдете информацию, которую вы можете использовать по своему усмотрению. Нигде на сайте MHF вам не скажут, что лучше. Кроме здесь Если вы чувствуете самоубийство, лучше об этом рассказать.

Почему люди чувствуют самоубийство?

Мы действительно не знаем. Но все эти вещи могут увеличить вероятность того, что мы будем думать о самоубийстве:

  • история жизни — особенно травмирующие события в детстве, такие как жестокое обращение или отсутствие заботы
  • определенные состояния здоровья, такие как депрессия или шизофрения
  • зависимость, например, от наркотиков или алкоголя
  • не имеет работы или очень небезопасна работа
  • быть одиноким или запуганным
  • в долгах или бездомных
  • гены и история семьи
  • с хроническим заболеванием и / или с болью (правильные лекарства могут решить все более и более долгосрочные проблемы, поэтому спросите своего врача общей практики)

Один или несколько из них могут сочетаться с событием триггера для отправки кого-либо «через край». Но посмотрите на список. Ни один из них не может быть честно признан вашей ошибкой. Мы не можем контролировать болезни, которые мы получаем, наши гены или то, что случилось с нами, когда мы были детьми. 

Итак, если вы чувствуете себя так, это не ваша вина. Расскажите кому-нибудь. Проблема в том, что эта реальность иногда вступает в противоречие с нашими представлениями о том, каким должен быть человек. Традиционная идея заключается в том, что человек должен контролировать. Но невозможно все время контролировать.

Подсчитано, что в одном издании New York Times содержится больше информации, чем среднестатистическому человеку в семнадцатом веке можно было встретиться за всю жизнь Большинство из нас это понимают. Если туалет протекает, мы не думаем, что это признак слабости или неспособности вызвать сантехника. Но если вы чувствуете себя дерьмом и не знаете почему, то же самое относится и к вам. Там не стыдно спросить эксперта. Ваш врач может указать вам правильное направление.

Если у вас есть финансовые проблемы или у вас есть долги, вам может быть оказана помощь, например, Citizens Advice или Money Advice Service.

Могут ли наркотики вызвать у меня самоубийство?

Если вы чувствуете себя черным, пить и наркотики не помогут. Они могут замаскировать чувства в очень короткий срок, но мы все знаем, что алкоголь и наркотики могут сделать нас более склонными к тому, что мы сожалеем. Алкоголь на самом деле депрессант, поэтому, вероятно, вы почувствуете себя еще хуже.

Это не просто наркотики. Антидепрессанты, отпускаемые по рецепту, могут усилить суицидальные чувства при первом запуске, поэтому убедитесь, что кто-то знает, что вы их принимаете (и немедленно сообщите своему врачу общей практики , если у вас есть такие чувства).

Что такое предупреждающие знаки?

Нелегко определить, когда кто-то серьезно думает о самоубийстве, но признаки могут включать в себя:

  • угроза самоповреждения или самоубийства
  • говорить или писать об этом
  • активно ищет способы сделать это (например, запастись планшетами)
  • признаки безнадежности — «в чем смысл?»
  • признаки ощущения в ловушке — «что я могу сделать?»
  • внезапная ярость / гнев
  • безрассудное или рискованное поведение
  • изменения в аппетите — едят намного больше или меньше
  • изменения в режимах сна — много или мало сна
  • вывод — избегание семьи и друзей (в Интернете и вне сети) и потеря интереса ко всему, включая внешний вид
  • наведение порядка — например, написание завещания или сортировка / продажа имущества

Если вы заметите несколько таких в себе, поговорите с кем-нибудь. если вы заметили их в других, попробуйте поговорить с ними. Не судите их и не пытайтесь предлагать решения, просто прислушивайтесь к их мнению и пытайтесь убедить их обратиться за профессиональной помощью к своему врачу общей практики.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *