ZWYCIĘZCA RANKINGU
ZAUFANE OPINIE CENEO
ISTNIEJEMY NA RYNKU
JUŻ OD 27 LAT
REALIZUJEMY DOSTAWY
POZA GRANICĘ POLSKI
Zrealizowaliśmy ponad
2 000 000 zamówień

Witaminy dla seniora – wsparcie organizmu osób starszych

Suplementacja fiber_manual_record 2017-03-22
 Witaminy dla seniora – wsparcie organizmu osób starszych - Apteka internetowa Melissa

Wraz z wiekiem zwiększa się zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Z tego względu seniorzy powinni zmienić nieco sposób odżywiania, wprowadzając do diety produkty bogate w witaminy: D, C, A oraz minerały: wapń, żelazo, potas i magnez.


Bardzo ważne są też fitoestrogeny oraz nienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6. Prawidłowa ilość tych witamin w diecie seniora pozwala zachować zdrowie, dobrą kondycję fizyczną oraz dobre samopoczucie.

Witaminy dla seniora – które wybrać?

Suplementację należy rozpocząć od witaminy C, będącej silnym antyoksydantem działającym przeciw wolnym rodnikom. Występuje ona w większości warzyw i owoców: cytrusach, czarnej porzeczce, papryce, ziemniakach.


Kolejna z niezbędnych witamin dla seniorów to witamina A. Korzystnie wpływa na wzrok, metabolizm białek i hormonów steroidowych, buduje naturalną odporność organizmu, wzmacnia włosy, paznokcie i komórki skóry, niweluje uczucie zmęczenia i poprawia apetyt.


Ochronę przed wolnymi rodnikami zapewnia również witamina E. Ponadto przeciwdziała zakrzepom, chroni czerwone krwinki, dba o prawidłową wydolność mięśni i funkcjonowanie wzroku.


Kolejna, witamina D, w sposób naturalny dostarczona przez skórę w wyniku przebywania na słońcu, u osób starszych powinna być suplementowana, bowiem utrzymuje mocne kości, zdrowe zęby, usprawnia funkcjonowanie układu krążenia, dba o smukłą sylwetkę, wspiera odporność i zmniejsza ryzyko rozwoju raka.


Kwas pantotenowy, czyli witamina B5, równie ważna dla seniorów, chroni serce, przeciwdziała infekcjom, wspiera również proces pigmentacji włosów i zapobiega ich siwieniu. Dodatkowo uczestniczy w syntezie hormonów, metabolizmie cukrów, białek i tłuszczów, zwalcza uczucie zmęczenia i uczestniczy w regeneracji tkanek, wspiera funkcjonowanie układów: nerwowego, pokarmowego i krwionośnego.


Tiamina (witamina B1) uśmierza stany bólowe i przyspiesza gojenie się ran, pozytywnie wpływa na dolegliwości gastryczne i krążenie.

Suplementacja witamin przez seniorów

U osób starszych bardzo ważny jest również wapń, który wzmacnia kości i zęby, zapobiegając często występującej u seniorów osteoporozie. Prawidłowy poziom żelaza wspiera funkcjonowanie układu krwionośnego, stymuluje produkcję czerwonek krwinek, opóźnia procesy starzenia, zapobiega miażdżycy i chorobom nowotworowym. NNKT, czyli niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe wpływają na naczynia krwionośne i serce, podwyższają poziom dobrego cholesterolu, zmniejszając ryzyko miażdżycy i zawału. Z kolei fitoestrogeny, które również wspierają funkcjonowanie serca, polecane są szczególnie kobietom, łagodząc objawy klimakterium.

Witaminy i minerały najlepiej jest przyjmować razem z pożywieniem. Mnóstwo składników odżywczych można dostarczyć organizmowi poprzez odpowiednią dietę. Idealna dieta dla seniora to taka, w której przeważają warzywa i owoce, istotny jest również nabiał, produkty zbożowe i nienasycone kwasy tłuszczowe. Jeśli jednak nie można dostarczyć pewnych witamin czy minerałów poprzez pożywienie, warto rozważyć suplementy diety. Kompleksowy zestaw witamin dla osób starszych posiada Geriavit: http://chaussuresrunning.fr/produkt/pharmaton-geriavit-100-kaps,4772.html. Preparat Geriavit wspiera odporność, dodaje energii, pozwala zachować zdrowie i doskonałą kondycję.

Zdjęcie autora
mgr farm. Izabela Kurowska
Od zawsze byłam zainteresowana tematyką zdrowia, farmacji i dietetyki. Postaram się w możliwie najbardziej przystępny sposób przekazać Państwu swoją wiedzę.
Apteka melissa
Solgar
Opineo
Solgar
viridian
Strona korzysta z plików s w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz zmienić sposób zapisu i dostępu do plików s w Twojej przeglądarce.