ZWYCIĘZCA RANKINGU
ZAUFANE OPINIE CENEO
ISTNIEJEMY NA RYNKU
JUŻ OD 27 LAT
REALIZUJEMY DOSTAWY
POZA GRANICĘ POLSKI
Zrealizowaliśmy ponad
2 000 000 zamówień

Skuteczne sposoby na bolesne skurcze łydek

Dolegliwości i choroby fiber_manual_record 2017-03-27
 Skuteczne sposoby na bolesne skurcze łydek - Apteka internetowa Melissa

Nieprzyjemne skurcze łydek są najczęściej zmorą sportowców i kobiet w ciąży. Jednak w przypadku niedoboru potasu, wapnia i magnezu, mogą dotknąć każdego.


Magnez odpowiedzialny jest za przewodnictwo nerwowe, potas utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowo-mięśniowego, natomiast wapń dba o dobrą kondycję kości. Przyczyną niedoborów tych elektrolitów jest zazwyczaj zła dieta. Wypłukaniu ich z organizmu służy spożywanie dużych ilości kawy i napojów energetycznych. Negatywnie wpływają one również na gospodarkę kwasowo-zasadową organizmu. Podobne skutki przynosi nadużywanie alkoholu.


Inną przyczyną występowania skurczów łydek jest przyjmowanie leków moczopędnych, przeczyszczających tabletek na odchudzanie. Sprzyjają one utracie elektrolitów i mogą nasilać skurcze. Choć przyczyn skurczy łydek najczęściej doszukuje się w niedoborze minerałów lub zbyt częstym piciu kawy, mogą one występować również na skutek rozwijających się chorób. Do tych, najczęściej występujących w parze ze skurczami nóg, należą: niewydolność żylna, cukrzyca, nadciśnienie tętnicze.

Skurcz łydki – nieprzyjemne i bolesne doznanie

Skurcze łydek wynikają ze zmian długości i napięcia włókien mięśniowych łydek. Włókna zacieśniają się, mięsień brzuchaty lub strzałkowaty łydki twardnieje i dochodzi do bolesnego skurczu. Skurcze łydek są wyjątkowo nieprzyjemne i bolesne, często występują jako niespodziewane ataki nocne. Pierwszym odruchem po ataku jest próba rozmasowania łydki, jednak najbardziej skuteczne jest rozciągnięcie mięśni poprzez wyprostowanie kończyny i jednoczesne trzymanie palców stóp ręką. Można również wykonać ciepły kompres lub polać łydkę ciepłą wodą.

Zapobieganie skurczom łydek

Najlepszymi sposobami na uniknięcie skurczy łydek jest:

  • Nawadnianie organizmu poprzez przyjmowanie odpowiedniej ilości płynów dziennie,

  • Zbilansowana dieta, bogata w witaminy i minerały,

  • Rezygnacja z kawy, alkoholu i napojów energetycznych,

  • Unikanie przebywania przez dłuższy czas w jednej pozycji oraz zakładania nogi na nogę,

  • Odpoczywanie z lekko uniesionymi do góry kończynami dolnymi,

  • Regularne uprawianie sportu, przy jednoczesnym unikaniu przetrenowania,

  • Unikanie noszenia zbyt ciasnych spodni lub butów uciskających łydki.


W przypadku częstych i nawracających skurczy łydek, warto codzienną dietę uzupełnić o minerały w formie suplementów. Odpowiednią dawkę magnezu, witaminy B i potasu dostarcza Neomag skurcz: http://chaussuresrunning.fr/produkt/neomag-skurcz-magnezb6potas-50-tabl,1099.html. Zawarty w preparacie magnez korzystnie wpływa na układ nerwowy i mięśniowy, witamina B poprawia nastrój i koncentrację, a potas reguluje gospodarkę wodną, kontroluje ciśnienie krwi i pracę nerek. Neomag skurcz polecany jest przede wszystkim osobom narażonym na nadmierny wysiłek fizyczny i psychiczny.

   Skuteczne sposoby na bolesne skurcze łydek - Apteka internetowa Melissa
NEOMAG SKURCZ MUS Magnez+B6+Potas - 20 tabl.mus.

10,99 zł

Dodaj produkt do koszyka
   Skuteczne sposoby na bolesne skurcze łydek - Apteka internetowa Melissa
ZDROVIT SKURCZ - 70 tabl.

9,99 zł

Dodaj produkt do koszyka
Zdjęcie autora
mgr farm. Izabela Kurowska
Od zawsze byłam zainteresowana tematyką zdrowia, farmacji i dietetyki. Postaram się w możliwie najbardziej przystępny sposób przekazać Państwu swoją wiedzę.
Apteka melissa
Solgar
Opineo
Solgar
viridian
https://steroidsshop-ua.com

www.anabolik-store.com

ECA
Strona korzysta z plików s w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz zmienić sposób zapisu i dostępu do plików s w Twojej przeglądarce.